睡多幾分鐘，不吃早餐了。沒有吃早餐的習(xí)慣啦。

最近減肥，控制熱能，少吃一頓，能瘦吧。

早餐午飯一起吃，省時(shí)又省力。

遲到了遲到了，吃不上了。

隨著生活節(jié)奏的加快，不少人為了早上可以多睡一會(huì)兒懶覺，或者是上課、上班不遲到而選擇不吃早飯，認(rèn)為不吃早飯這件事最多是傷胃，其實(shí)不吃早飯是導(dǎo)致膽結(jié)石的重要原因之一。

2009年健康時(shí)報(bào)刊文《不吃早飯膽囊易癌變》中指出，臨床中不少膽囊癌患者都同時(shí)伴有膽囊結(jié)石，而且他們有著共同的飲食習(xí)慣——長(zhǎng)期不吃早餐。經(jīng)常不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石等膽道疾病發(fā)生，而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢(shì)。

什么是膽結(jié)石

膽結(jié)石是指膽囊內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病，是一種外科常見病，近些年來隨著生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)的改變，膽結(jié)石的發(fā)病率明顯增高，且好發(fā)于女性，目前我國(guó)人群中膽結(jié)石的發(fā)病率約為10%。

引起膽結(jié)石的原因都是什么

這還要從膽囊的功能說起。

在體內(nèi)，肝臟每日生產(chǎn)大量膽汁，而膽囊的最重要功能是負(fù)責(zé)儲(chǔ)存膽汁。當(dāng)身體開始進(jìn)食，膽囊收到信號(hào)，就會(huì)“開門”把膽汁擠出去，這就是膽囊日常的工作。若長(zhǎng)期不吃早餐，長(zhǎng)久以往，膽汁總是得不到暢快排出的機(jī)會(huì)，膽汁里的膽固醇濃度會(huì)越來越高，就很有可能出現(xiàn)膽囊結(jié)石。

除了不吃早餐，這些原因，也會(huì)造成膽結(jié)石。

膽囊結(jié)石與遺傳和飲食習(xí)慣明顯相關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，結(jié)石發(fā)病率明顯增高。其中家族遺傳現(xiàn)象十分常見，尤其是經(jīng)常吃多油多脂的煎炸食品、很少吃早飯、長(zhǎng)期喜坐臥少運(yùn)動(dòng)的人，都易患膽囊結(jié)石。同時(shí)，攝入肉類、脂肪、甜食過多，會(huì)促使肝臟分泌更多不易溶于水的膽固醇排入膽囊內(nèi)，導(dǎo)致膽汁中含有大量膽固醇，在膽囊內(nèi)濃縮后極易沉淀，久而久之就可能會(huì)形成膽囊結(jié)石。

激素影響。女性雌激素促進(jìn)膽汁中膽固醇濃度增高，妊娠影響膽囊排空功能，這也是膽結(jié)石多見于女性的原因。

得了膽囊結(jié)石有哪些癥狀

初期剛形成膽囊結(jié)石時(shí)，一般沒有明顯不適。隨著結(jié)石增大、增多，占據(jù)膽囊的有限空間，會(huì)出現(xiàn)上腹、心窩脹痛，后背酸脹。尤其進(jìn)食過多過飽、進(jìn)食油膩時(shí)明顯。等到結(jié)石刺激膽囊腔內(nèi)時(shí)，甚至?xí)氯懩议_口，患者就會(huì)出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心和嘔吐。隨著發(fā)作次數(shù)越來越多，間歇不疼的時(shí)間就會(huì)減少，甚至可能出現(xiàn)多日連續(xù)疼痛，無法進(jìn)食。

得了膽囊結(jié)石必須要手術(shù)

視情況而定的！

視以下情況可暫不手術(shù)

（1）無癥狀，即體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)但沒有任何不適。

（2）發(fā)現(xiàn)時(shí)間比較短，不足五年且沒有嚴(yán)重發(fā)作，結(jié)石直徑不超過2厘米。

（3）患有嚴(yán)重心腦肺疾病、高齡、體弱無法耐受手術(shù)。

適合考慮手術(shù)的情況

（1）癥狀發(fā)作頻繁且影響正常生活與工作。

（2）病史超過5年，為防止惡變可考慮手術(shù)，或同時(shí)患有膽囊息肉、膽囊腺肌癥時(shí)也可考慮手術(shù)。

（3）結(jié)石超過2厘米，有明顯癥狀。

（4）膽囊萎縮（比正常膽囊縮小很多）、膽囊充滿結(jié)石顆粒以至于膽囊失去正常儲(chǔ)存膽汁的消化功能。

（5）膽囊炎癥狀重，表現(xiàn)為膽囊壁厚超過3毫米，或膽囊壁厚不均勻疑似有惡變者。

（6）反復(fù)出現(xiàn)膽源性胰腺炎，即膽囊內(nèi)結(jié)石掉落進(jìn)膽管下端，誘發(fā)胰腺炎。

（7）結(jié)石堵塞膽管。結(jié)石移動(dòng)到膽管后可造成膽管結(jié)石，膽管內(nèi)膽汁無法正常排泄，患者出現(xiàn)發(fā)燒和黃疸。

一日之計(jì)在于晨，早餐怎么吃最健康

咸菜配粥、油條豆?jié){等是很多人的早餐標(biāo)配，雖然是吃了，卻不夠健康。早餐不僅要吃，還要吃好吃對(duì)！油條等油炸食品是含油大戶，熱量高，經(jīng)常吃非常不健康；咸菜配粥太過單一，營(yíng)養(yǎng)不夠，而且咸菜屬于高鹽食物，吃太多鹽也不好！

健康時(shí)報(bào)刊文《吃對(duì)早餐四大類》中分享了營(yíng)養(yǎng)好早餐的要求，要保證這4大類食物：① 谷薯類；② 動(dòng)物性食品和富含蛋白質(zhì)的大豆；③ 蔬菜；④ 水果。如果能滿足以上4類中的3類也算是營(yíng)養(yǎng)早餐了！

一份完美的早飯 = 主食 + 蛋白質(zhì) + 蔬菜

主食最好選擇雜糧粥、全麥面包、燕麥片、紫薯、玉米等粗糧雜糧；蛋白質(zhì)選擇煮雞蛋，再加上一杯牛奶或是豆?jié){；蔬菜可以選黃瓜、西紅柿、生菜等，水煮、涼拌都可以，也可以?shī)A在面包里做個(gè)三明治。

不過，需要注意的是，身體出現(xiàn)問題可不能把鍋全部甩給不吃早飯。偶爾一頓不吃沒什么關(guān)系，僅僅注重早餐也并不代表就能降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)，我們要做的，是吃好每一餐。三餐規(guī)律、膳食均衡，才是最健康的選擇。

快轉(zhuǎn)給你身邊不好好吃早飯的那個(gè)ta吧

從明天起，好好的吃個(gè)早飯！

專家簡(jiǎn)介

楊四清

普外科副主任

普通外科副主任醫(yī)師、中共黨員

現(xiàn)任廣東醫(yī)學(xué)會(huì)胃腸外科分會(huì)學(xué)術(shù)委員。畢業(yè)后一直從事臨床普外工作，期間多次進(jìn)修學(xué)習(xí)，在《南方醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)》及《嶺南現(xiàn)代臨床外科》等雜志發(fā)表論文多篇，兩次獲得河源市科技進(jìn)步獎(jiǎng)，在我院積極開展胃癌根治術(shù)（D2），直腸癌全系膜切除根治術(shù)，對(duì)甲狀腺疾病治療有較深的研究，對(duì)腹腔鏡下微創(chuàng)疝修補(bǔ)術(shù)，腹腔鏡下結(jié)直腸癌根治術(shù)，膽道鏡與腹腔鏡雙鏡聯(lián)合行總膽管切開取石引流術(shù)，腹腔鏡下甲狀腺次全切除術(shù)等新術(shù)式開展起到了積極推動(dòng)作用。在甲狀腺疾病治療及微創(chuàng)治療有深入的研究，擅長(zhǎng)腹腔鏡下疝修補(bǔ)術(shù)、胃結(jié)腸癌根治術(shù)、肝胰腫瘤手術(shù)、腹腔鏡聯(lián)合膽道鏡行總膽管切開取石，腹腔鏡下甲狀腺次全切除術(shù)及甲狀腺癌根治手術(shù)。

門診時(shí)間：肝膽甲狀腺外科 每周一全天

徐新強(qiáng)

普外二區(qū)（肝膽胰、甲狀腺外科）主任

普通外科副主任醫(yī)師

臨床醫(yī)學(xué)腹腔鏡專業(yè)碩士、中共黨員

主要從事肝膽、甲狀腺、胃腸外科臨床和研究工作，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)青年委員、廣東省健康管理學(xué)會(huì)肝膽胰微創(chuàng)專委會(huì)委員、廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽胰微創(chuàng)分會(huì)委員、河源市醫(yī)學(xué)會(huì)普外科分會(huì)秘書。師從我國(guó)著名腹腔鏡外科專家喬建國(guó)教授，擅長(zhǎng)肝膽、甲狀腺、胃腸、疝疾病的腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)治療，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)青年委員，2017年獲得“河源市十大最美醫(yī)師”稱號(hào)。

門診時(shí)間：肝膽甲狀腺外科 每周三及周六全天