36攝氏度！朋友圈里“熱”鬧非凡！

廣東持續(xù)高溫，人非常容易中暑

如何預防中暑？

合理安排出門時間

最好避免在上午11時到下午3時

烈日當空的時候出門

出門可涂抹防曬

攜帶遮陽傘、遮陽帽

避免紫外線對皮膚的損傷

合理安排作息時間

中醫(yī)云“暑性升散，易傷津耗氣”

定時喝水，補充水分

出汗過多時可補充淡鹽水

中午適當休息

夜晚保證充足睡眠

充足睡眠是預防中暑的基礎

合理飲食

切勿貪涼，少喝冷飲

雖冷飲解熱，但長期飲冷

容易損傷脾陽

出現(xiàn)消化不良、腹瀉等不適

尤其年老體弱、小兒更要注意

除以上預防措施外，預防中暑，不妨試試中醫(yī)食療

酸梅湯

組成：烏梅30g、山楂25g、甘草3g、陳皮5g、冰糖50g（冰糖量可根據個人口味酌情加減）

煎服法：除冰糖外，以上食材于2000ml凈水中先浸泡半小時，大火燒開后轉小火熬40分鐘后加入冰糖，將糖熬融后即可飲服

功用：生津液，止煩渴，解暑熱

綠豆海帶冬瓜飲

組成：綠豆、海帶、冬瓜各適量

煎服法：綠豆提前泡發(fā)，海帶洗凈、浸透，冬瓜洗凈去皮切塊，同放煲內，加清水適量，煲至爛熟，可加冰糖適量，分次服用

功用：降火消暑，利尿排濕

清暑益氣茶飲

組成：西洋參、石斛、荷葉、甘草各10g，西瓜翠衣（西瓜皮）適量

煎服法：加適量清水同煎

功用：養(yǎng)陰生津，清暑益氣

冬瓜薏苡仁老鴨湯

組成：冬瓜（不削皮）、老鴨半只、薏米適量、生姜片適量

煎服法：老鴨、冬瓜分別洗凈切塊，鴨塊焯水燙去血水，轉入砂鍋，與薏苡仁、姜片同煲約1小時，加入冬瓜煲至爛熟，調味即可飲用

功用：消腫利尿，清熱解暑

有解暑作用的中成藥

藿香正氣（水）膠囊

功用：解表化濕，理氣和中適用于暑濕所致的脘腹疼痛、嘔吐泄瀉等

禁忌：1、對中藥成分如甘油浸膏、廣藿香油等成分過敏及酒精過敏者禁服；服用期間避免使用頭孢類藥物及甲硝唑、替硝唑、酮康唑等藥物；服用期間忌煙酒，忌辛辣、生冷、油膩食物等

2、孕產婦忌用，兒童應當在醫(yī)師指導下使用

3、駕駛員、從事高空作業(yè)、器械操作等應當遠離飲酒的職業(yè)者禁用

4、心臟病、高血壓、糖尿病、肝病、腎病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用

清暑益氣丸

功用：祛暑利濕，補氣生津適用于中暑受熱，氣津兩傷所致頭暈身熱、四肢倦怠、自汗心煩等

禁忌：1、飲食宜清淡，忌辛辣、油膩、生冷食物等

2、服用期間不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢及其制劑

3、陰虛血燥者慎用，孕婦慎用

4、傷暑非氣虛者不宜服用，如單純暑證，高熱煩渴者禁用

5、心臟病、高血壓、糖尿病、肝病、腎病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用

6、嬰幼兒、年老體虛者應在醫(yī)師指導下服用

7、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用

專家簡介

岑小兵

副主任中醫(yī)師

1992年畢業(yè)于廣州中醫(yī)學院，1996年在佛山市中醫(yī)院進修1年，熟悉各種中醫(yī)內科常見病、多發(fā)病和雜病的辨證論治，擅長治療失眠、頭痛、腹痛、泌尿系結石、小兒腹瀉、慢性蕁麻疹、腰腿痛等疾病，在國內公開發(fā)表醫(yī)學專業(yè)論文多篇。

門診時間：每周一、周三、周五、周日全天

黃穎

中醫(yī)科主治中醫(yī)師

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學，碩士研究生。2015年畢業(yè)后就職于河源市人民醫(yī)院中醫(yī)科，現(xiàn)為中醫(yī)科主治中醫(yī)師，熟悉糖尿病、甲狀腺疾病、腦病、肺病、月經病等內科婦科疾病的中醫(yī)治療，熟悉中醫(yī)傳統(tǒng)療法如針灸、火罐等的操作，尤其是面癱、帶狀皰疹、胃腸病、頸腰腿痛等疾病的中醫(yī)針灸治療。

中醫(yī)門診：周一、周二上午、周四上午

中醫(yī)傳統(tǒng)療法門診：周五上午