高血壓是心腦血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素。2023年10月8日是第26個全國高血壓日，今年的全國高血壓日主題是：“健康生活，理想血壓”。我院作為廣東省第二批市級心血管病防治服務(wù)機構(gòu)，為更好地在河源范圍內(nèi)喚起人們對高血壓防治的重視，在廣東省心血管病防治中心的統(tǒng)籌指導(dǎo)下，我院心血管內(nèi)科專家團隊在門診一樓舉辦了“全國高血壓日－健康生活，理想血壓”大型義診活動。我院心血管內(nèi)科張惠琪主任醫(yī)師、樂建華主任醫(yī)師、黃少倫主任醫(yī)師等7名專家及6名心血管病?？谱o士參加本次義診活動。本次義診活動主要內(nèi)容有：為患者朋友提供免費健康咨詢、體格檢查、測量血壓及血糖等診療服務(wù)，對于疾病需要進一步完善輔助功能檢查、開具口服藥物的患者，現(xiàn)場開辟了快速取藥、快速完成相關(guān)輔助檢查的全流程、一站式服務(wù)便民通道，進一步改善就醫(yī)感受、提升患者體驗。

▲ 我院心血管內(nèi)科張惠琪主任醫(yī)師

▲ 我院心血管內(nèi)科樂建華主任醫(yī)師

▲ 我院心血管內(nèi)科黃少倫主任醫(yī)師

▲ 我院心血管內(nèi)科張進鵬副主任醫(yī)師

▲ 群眾有序排隊測量血壓、血糖

▲ 專家集體合影

本次義診活動時長共3小時，先后為前來參加義診活動的112名患者朋友進行了免費健康咨詢、體格檢查、測量血壓及血糖等，現(xiàn)場為10余名患者開通快速開藥、取藥，快速完成相關(guān)輔助功能檢查的便民通道，本次活動贏得了河源市當?shù)厝罕姷囊恢抡J可和好評。

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高血壓患者防的關(guān)鍵知識點：?

一、預(yù)防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平。

1.限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2.減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。

3.適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。

4.戒煙：吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙（包括傳統(tǒng)煙和電子煙）。

5.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。

6.保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預(yù)。

二、血壓超過130/80（mmHg）要關(guān)注

1.未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。

2.血壓超過130/80mmHg以上即應(yīng)引起關(guān)注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害，建議開始生活方式干預(yù)。

三、控制高血壓，保護心腦腎

1.高血壓最主要的危害是導(dǎo)致心腦腎等重要器官的損害，甚至危及生命，因此應(yīng)積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。

2.健康生活方式干預(yù)可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風險（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平），所有患者應(yīng)堅持健康生活方式。

3.單純生活方式干預(yù)無法達標的高血壓患者，應(yīng)積極接受降壓藥物治療。

四、平穩(wěn)降壓，長期達標

1.高血壓患者應(yīng)堅持長期服藥，鼓勵選擇每天服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。

2.血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，應(yīng)降至130/80mmHg以下；年齡在65～79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至130/80mmHg以下；80歲及以上患者降至140/90mmHg以下。